M5. Educación para la autonomía
Aprende sobre las emociones y como la inteligencia emocional te ayuda a saber como gestionarlas de manera efectiva.
Responsable | INEEW |
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Última actualización | 14/08/2024 |
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Inicio: Marzo de 2025
Modalidad: Online en directo
Duración: 6 semanas
Horario: Todas las sesiones empiezan a las 19.00 horas (hora de España) con una duración de entre 1 hora y media y 3 horas.
Precio: 375€
Dirección Académica: Rafael Bisquerra
¿Buscas fortalecer tu autonomía personal y mejorar tu bienestar integral? Únete a nuestro curso de Educación para la Autonomía y descubre herramientas esenciales para tu crecimiento personal. Durante este programa, exploraremos temas fundamentales como el autoconocimiento, el autoconcepto, la autoestima, la asertividad y la educación en valores. Además, aprenderás sobre las técnicas de relajación, la respiración, la meditación y el mindfulness, así como la inteligencia espiritual.
¡Inscríbete ahora y prepárate para transformar tus relaciones y tu bienestar emocional!
Contenidos del curso
¿Qué aprenderás? En el curso sobre "Educación para la autonomía", aprenderás a conocerte mejor a través del autoconocimiento, identificando tus fortalezas, debilidades y valores personales. Desarrollarás un autoconcepto positivo y fortalecerás tu autoestima, lo que te permitirá actuar con mayor confianza. Mejorarás tus habilidades de comunicación mediante la asertividad, aprendiendo a expresar tus pensamientos y establecer límites de manera respetuosa.
Además, explorarás la importancia de vivir de acuerdo con tus valores, incorporando técnicas de relajación, respiración, meditación y mindfulness para manejar el estrés y mejorar tu bienestar general. Finalmente, desarrollarás inteligencia espiritual para encontrar un propósito más profundo en tu vida, integrando todos estos conocimientos en un plan de acción personal que te ayudará a vivir de manera más equilibrada y plena.
Rafael Bisquerra
Director de FEEM | Orientación pedagógica | Pedagogía | Psicología | Educación emocional
Mireia Cabero
Psicóloga y high performance coach | Consultora organizacional | Chief Happiness Officer
Oriol Güell
Comunicación | Gestión de las emociones | Organización personal
1. Autoconocimiento
2. Autoconcepto
3. ¿Qué es la autoestima?
4. Características de la persona con una autoestima alta
5. La tríada oscura
6. La autoestima como objeto de investigación
7. La autoestima y el análisis del Yo (Self)
8. Del Ego al Self: Lost in translation
9. Aplicaciones del Self: autoconcepto, autoestima y otros conceptos
10. El Self como constructo de interés creciente
11. Prevención de baja autoestima y su desarrollo
12. Educación de la autoestima
13. La evaluación de la autoestima
1. Concepto de asertividad
2. El triángulo conductual: Sentir, pensar, hacer
3. Tendencias de comportamiento: pasivo, agresivo y asertivo
4. El pensamiento consecuencial
5. Pensamiento alternativo
6. Estrategias asertivas
1. Los valores en la educación emocional
2. Valores, moral y ética
3. Educación en valores
4. El desarrollo moral en el niño según Jean Piaget
5. Los estadios en el crecimiento moral según Kohlberg
6. La ética del cuidado según Carol Gilligan
7. El desarrollo moral según Rest y Knowles
8. Las emociones en la moral y en los valores
9. Dilemas morales
10. Resolución de dilemas morales
11. Fases en la discusión de dilemas morales
1. Concepto de Remind
2. Relajación
3. Respiración
4. Meditación
5. Mindfulness
1. Inteligencia, emocionalidad, interioridad y espiritualidad
2. Concepto de espiritualidad
3. Hacia una definición de inteligencia espiritual
4. Características de la inteligencia espiritual
5. Interioridad, espiritualidad y valores
6. Espiritualidad y religión
7. Concepto de religión
8. ¿Religión o religones?
9. Religiones del mundo
11. La espiritualidad más allá de religiones
El curso está compuesto por:
Sesiones:
- Más de 20 horas de sesiones en directo con expertos (ver el cuadro docente) en las que combinarás teoría y práctica.
- Una sesión introductoria de Plan de Desarrollo Personal con una coach.
- Conferencia magistral en las que relacionaremos la educación emocional con otras esferas (inteligencia artificial, neurología,...)
Qué material tendrás al finalizar el curso:
- Dosier completo con todo lo visto en las sesiones.
- Propuesta de actividades para poner en práctica cada tema.
- Bibliografía ampliada para que, si así lo quieres, puedas seguir ampliando tu conocimiento.
- Recursos complementarios: videos, artículos...
- Pruebas objetivas tras cada unidad del temario para que puedas comprobar si has adquirido los conceptos necesarios.
Tendrás acompañamiento continuo:
- Coordinadora del curso
- Espacio de preguntas y respuestas con expertos
- Foro para interactuar con la comunidad FEEM
Al finalizar el curso, serás capaz de:
Comprender el Autoconocimiento, Autoconcepto y Autoestima:
- Identificar tus fortalezas y debilidades, lo que te permitirá tomar decisiones más informadas y seguras.
- Gestionar el estrés y la adversidad con mayor facilidad, desarrollando una mayor resiliencia emocional.
- Obtener un entendimiento claro de tu autoconcepto y autoestima, lo que te motivará a seguir creciendo y desarrollándote continuamente.
- Desarrollar una autoestima saludable que contribuirá a un bienestar emocional más estable y positivo.
- Sentirte más autónomo y capaz de tomar decisiones que beneficien tu vida.
Descubrir una Educación en Valores:
- Identificar y comprender tus valores fundamentales, proporcionando una guía clara para tus decisiones y comportamientos.
- Fomentar el respeto hacia los valores y opiniones de los demás, creando relaciones basadas en la comprensión y la tolerancia.
- Desarrollar una mayor empatía y capacidad para comprender las perspectivas ajenas, mejorando la calidad de tus interacciones.
- Mejorar tus habilidades de liderazgo basadas en valores, inspirando a otros y promoviendo un ambiente de trabajo positivo y colaborativo.
- Potenciar tus habilidades de comunicación, basando tus interacciones en el respeto y la empatía.
Navegar por la Inteligencia Espiritual:
- Encontrar un propósito más profundo y significativo en la vida, alineando tus acciones con tus valores y creencias más íntimos.
- Promover la paz interior y el equilibrio emocional, mejorando tu capacidad para manejar el estrés y las adversidades.
- Crecer y evolucionar, superando limitaciones y desarrollando una versión más auténtica y plena de ti mismo.
- Fomentar una mayor empatía y compasión hacia los demás, mejorando la calidad de tus relaciones y promoviendo una mayor comprensión mutua.
- Adoptar una perspectiva más holística e integrada, permitiendo ver las conexiones entre diferentes aspectos de la vida y las situaciones.
- Experimentar los efectos positivos de la conexión con la espiritualidad, mejorando la salud mental y física, reduciendo el estrés y promoviendo hábitos de vida saludables.
Mejorar tu Asertividad:
- Mejorar tu capacidad para escuchar y comprender a los demás, facilitando una comunicación bidireccional efectiva.
- Establecer límites claros y respetuosos, fomentando relaciones basadas en el respeto mutuo.
- Sentirte más seguro al expresar tus opiniones y deseos, aumentando tu sensación de control sobre tu vida.
- Desarrollar habilidades de liderazgo, comunicándote de manera clara y decisiva, ganando respeto y confianza.
- Superar situaciones difíciles de manera asertiva, fomentando tu desarrollo personal.
- Fomentar un ambiente colaborativo y de apoyo mutuo al expresar tus ideas y necesidades de manera respetuosa y abierta.
Aplicar Técnicas de Relajación, Respiración, Meditación y Mindfulness:
- Utilizar técnicas de relajación para liberar la tensión muscular y mental, promoviendo un estado de calma y tranquilidad.
- Practicar mindfulness y meditación para manejar mejor las emociones, promoviendo una mayor estabilidad emocional.
- Mejorar tu capacidad de concentración mediante la meditación y el mindfulness, ayudándote a mantener el enfoque en las tareas diarias.
- Promover un sueño más profundo y reparador al reducir la tensión y el estrés que interfieren con el descanso nocturno.
- Aumentar tu autoconocimiento y crecimiento personal al tomar mayor conciencia de tus pensamientos, emociones y comportamientos.
- Fomentar la claridad mental y la creatividad, reduciendo el estrés y facilitando la generación de nuevas ideas y soluciones.
Al finalizar el curso, serás capaz de:
Comprender el Autoconocimiento, Autoconcepto y Autoestima:
- Identificar tus fortalezas y debilidades, lo que te permitirá tomar decisiones más informadas y seguras.
- Gestionar el estrés y la adversidad con mayor facilidad, desarrollando una mayor resiliencia emocional.
- Obtener un entendimiento claro de tu autoconcepto y autoestima, lo que te motivará a seguir creciendo y desarrollándote continuamente.
- Desarrollar una autoestima saludable que contribuirá a un bienestar emocional más estable y positivo.
- Sentirte más autónomo y capaz de tomar decisiones que beneficien tu vida.
Descubrir una Educación en Valores:
- Identificar y comprender tus valores fundamentales, proporcionando una guía clara para tus decisiones y comportamientos.
- Fomentar el respeto hacia los valores y opiniones de los demás, creando relaciones basadas en la comprensión y la tolerancia.
- Desarrollar una mayor empatía y capacidad para comprender las perspectivas ajenas, mejorando la calidad de tus interacciones.
- Mejorar tus habilidades de liderazgo basadas en valores, inspirando a otros y promoviendo un ambiente de trabajo positivo y colaborativo.
- Potenciar tus habilidades de comunicación, basando tus interacciones en el respeto y la empatía.
Navegar por la Inteligencia Espiritual:
- Encontrar un propósito más profundo y significativo en la vida, alineando tus acciones con tus valores y creencias más íntimos.
- Promover la paz interior y el equilibrio emocional, mejorando tu capacidad para manejar el estrés y las adversidades.
- Crecer y evolucionar, superando limitaciones y desarrollando una versión más auténtica y plena de ti mismo.
- Fomentar una mayor empatía y compasión hacia los demás, mejorando la calidad de tus relaciones y promoviendo una mayor comprensión mutua.
- Adoptar una perspectiva más holística e integrada, permitiendo ver las conexiones entre diferentes aspectos de la vida y las situaciones.
- Experimentar los efectos positivos de la conexión con la espiritualidad, mejorando la salud mental y física, reduciendo el estrés y promoviendo hábitos de vida saludables.
Mejorar tu Asertividad:
- Mejorar tu capacidad para escuchar y comprender a los demás, facilitando una comunicación bidireccional efectiva.
- Establecer límites claros y respetuosos, fomentando relaciones basadas en el respeto mutuo.
- Sentirte más seguro al expresar tus opiniones y deseos, aumentando tu sensación de control sobre tu vida.
- Desarrollar habilidades de liderazgo, comunicándote de manera clara y decisiva, ganando respeto y confianza.
- Superar situaciones difíciles de manera asertiva, fomentando tu desarrollo personal.
- Fomentar un ambiente colaborativo y de apoyo mutuo al expresar tus ideas y necesidades de manera respetuosa y abierta.
Aplicar Técnicas de Relajación, Respiración, Meditación y Mindfulness:
- Utilizar técnicas de relajación para liberar la tensión muscular y mental, promoviendo un estado de calma y tranquilidad.
- Practicar mindfulness y meditación para manejar mejor las emociones, promoviendo una mayor estabilidad emocional.
- Mejorar tu capacidad de concentración mediante la meditación y el mindfulness, ayudándote a mantener el enfoque en las tareas diarias.
- Promover un sueño más profundo y reparador al reducir la tensión y el estrés que interfieren con el descanso nocturno.
- Aumentar tu autoconocimiento y crecimiento personal al tomar mayor conciencia de tus pensamientos, emociones y comportamientos.
- Fomentar la claridad mental y la creatividad, reduciendo el estrés y facilitando la generación de nuevas ideas y soluciones.
Sobre el conflicto:
- Conocer el concepto de conflicto y su importancia en la educación.
- Identificar los principales tipos de conflictos en el ámbito de la educación.
- Identificar los principales factores de riesgo que influyen en la aparición de las conductas conflictivas y disruptivas.
- Distinguir distintos tipos de intervención encaminados a la prevención y a la gestión de conflictos.
- Aplicar actividades prácticas para la gestión de los conflictos en el ámbito de la educación.
Sobre el estrés:
- Conocer el concepto de estrés y sus orígenes.
- Identificar los principales estresores.
- Saber evaluar el estrés.
- Identificar los principales factores de riesgo que influyen en la aparición de las conductas conflictivas y disruptivas.
- Conocer estrategias para prevenir, gestionar y tratar el estrés.
- Distinguir los diferentes tipos de estrés y en qué contextos puede aparecer.
- Diferenciar miedo, ansiedad y estrés.
- Aplicar actividades prácticas para la gestión del estrés.
Sobre la frustración:
- Conocer el marco teórico que fundamenta la intervención para aumentar la tolerancia a la frustración.
- Distinguir entre los conceptos de nivel de tolerancia a la frustración y grado de frustración en situaciones frustrantes.
- Distinguir entre conceptos de frustración, fracaso y decepción.
- Dominar técnicas para aumentar el nivel de tolerancia a la frustración.
Sobre la regulación de la ira:
- Valorar la gestión de la ira como un aspecto importante para la prevención de la violencia.
- Dominar estrategias y técnicas para la regulación de la ira como estrategia para la prevención de la violencia.
- Ampliar formas de pensamiento.
- Diseñar estrategias para la regulación de la ira y la prevención de la violencia en infantil, primaria y adolescencia.
Sobre el duelo:
- Conocer las características de un duelo.
- Conocer el proceso de duelo y sus etapas.
- Tomar consciencia de la necesidad del trabajo emocional para poder atender a personas en situaciones de duelo.
- Entender las reacciones de un niño o niña en situación de duelo.
- Desarrollar competencias para poder acompañar a un niño y niña en situaciones de duelo.
El curso está compuesto por:
Sesiones:
- Más de 20 horas de sesiones en directo con expertos (ver el cuadro docente) en las que combinarás teoría y práctica.
- Una sesión introductoria de Plan de Desarrollo Personal con una coach.
- Conferencia magistral en las que relacionaremos la educación emocional con otras esferas (inteligencia artificial, neurología,...)
Qué material tendrás al finalizar el curso:
- Dosier completo con todo lo visto en las sesiones.
- Propuesta de actividades para poner en práctica cada tema.
- Bibliografía ampliada para que, si así lo quieres, puedas seguir ampliando tu conocimiento.
- Recursos complementarios: videos, artículos...
- Pruebas objetivas tras cada unidad del temario para que puedas comprobar si has adquirido los conceptos necesarios.
Tendrás acompañamiento continuo:
- Coordinadora del curso
- Espacio de preguntas y respuestas con expertos
- Foro para interactuar con la comunidad FEEM
Al finalizar el curso, serás capaz de:
PENDIENTE
CONTENIDO EXTRA:
Si te inscribes antes del 30/01/2025, además del curso 'Educación para la autonomía' tendrás acceso al módulo de introducción a la Educación Emocional de 12 horas a cargo del Dr. Rafael Bisquerra.
INEEW es una entidad inscrita en el Registro Estatal de Entidades de Formación con el número 99000262,
por lo que está capacitada para impartir formación para empresas bonificada por Fundae.
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